Di Bawah Permukaan Kesadaran: Mengapa Pikiran Bawah Sadar Selalu Menang?

Ada hal menarik dari pelajaran yang pernah saya dapatkan dalam ilmu counseling dan sedikit dasar ilmu hipnoterapi. 

Sekarang, saya mencoba mengilustrasikannya melalui Model Gunung Es (Iceberg Model) untuk menggambarkan perbedaan peran antara Conscious Mind (Pikiran Sadar) dan Subconscious Mind (Pikiran Bawah Sadar).

Conscious Mind (Pikiran Sadar)

Merupakan bagian pikiran yang kita sadari secara aktif saat bangun dan beraktivitas. Seperti puncak gunung es yang terlihat di atas permukaan air, porsinya relatif kecil (sekitar 10%), namun memegang kendali atas fungsi-fungsi rasional harian:

- Logika: Mengolah data, fakta, dan alasan yang masuk akal sebelum bertindak.

- Analisis: Membedakan benar atau salah, mengukur risiko, dan memecahkan masalah.

- Kemauan (Willpower): Niat sadar untuk melakukan atau menghentikan sesuatu (misalnya: niat untuk stop merokok).

- Keputusan: Menentukan pilihan secara sadar berdasarkan pertimbangan saat itu.

Subconscious Mind (Pikiran Bawah Sadar)

Merupakan bagian pikiran yang beroperasi di bawah permukaan kesadaran. Seperti tubuh gunung es yang jauh lebih besar di bawah laut, porsinya sangat mendominasi (sekitar 90%) dan menjadi penggerak utama perilaku kita tanpa kita sadari:

- Kebiasaan: Pola perilaku yang diulang-ulang hingga berjalan otomatis (seperti menyetir atau mengikat tali sepatu).

- Emosi: Pusat perasaan seperti rasa takut, gembira, cemas, atau trauma yang tersimpan mendalam.

- Memori: Tempat penyimpanan seluruh ingatan, pengalaman hidup, dan data masa lalu.

- Nilai & Keyakinan (Beliefs): Prinsip hidup, sudut pandang, dan keyakinan mendasar tentang diri sendiri maupun dunia sekitar.

- Respons Otomatis: Reaksi spontan tubuh dan pikiran saat menghadapi situasi tertentu (seperti refleks menangkis atau rasa cemas mendadak saat mendengar suara keras).

*Korelasi Antara Keduanya*

Pikiran sadar berfungsi layaknya kapten kapal yang memberi perintah dan menganalisis situasi. Sementara itu, pikiran bawah sadar adalah mesin kapal yang mengeksekusi perintah tersebut berdasarkan pola, kebiasaan, dan nilai yang sudah terbentuk sebelumnya.

Ketika terjadi konflik, misalnya Conscious Mind ingin berhenti merokok (kemauan), tetapi Subconscious Mind memiliki pola kebiasaan merokok saat stres atau saat menikmati kopi maka pikiran bawah sadar biasanya akan menang karena memiliki kapasitas dan pengaruh yang jauh lebih besar.

Hal yang sama juga berlaku pada gestur dan body language seseorang. Sering kali, sinyal dari pikiran bawah sadar muncul secara spontan tanpa disadari. 

Misalnya ketika seseorang mulai merasa kurang menghargai (unrespect) terhadap orang-orang di sekitarnya.

Demikian sekilas catatan singkat yang bisa saya bagikan tentang dinamika alam bawah sadar. Semoga pembahasan ini dapat memberikan manfaat, wawasan baru, serta menjadi bahan refleksi bersama untuk lebih mengenali diri kita sendiri.

Salam hangat,

R. Rizky Natawijaya, S.H., CFIP, CPP, C.MK., C.CP, C.Neg.

Konselor dan Analis

Perilaku Sosial, Agama, dan Hukum